Body-Spirit-Move

Body-Spirit-Move ute i det fria. Här också ett kollage med skulpturer från Pilane på Tjörn.

En ålderslös  kropp rör sig graciöst genom rummet och lever i harmoni med naturens vågliknande rörelser av flöde och tillit. En sådan kropp är vacker i alla åldrar.
Rörelserna är designade att återuppbygga och bevara denna ålderslöshet i kropp och själ.
Ur lyssnandet till ditt inre, skapas utrymme för din egen spontana dans, ”Frigörande Dans” bortom prestation och krav.
Oavsätt ålder, det är aldrig för sent att återuppta kontakten med vår egen skapande dans. Vi har dansen med oss sedan urminnes tider.

Hur går det till?

I en trygg och avspänd ”atmosfär”, bortom värderingar och prestation, utgår varje deltagare från sig själv, lyssnar inåt och ger utrymme för att ”ta plats” och uttrycker sina egna unika rörelser.  DU är UNIK!

Vi använder oss av olika slags musik eller enbart tystnad, för att utöka inspirationen till att dansa och röra sig.
Genom enkla meditativa rörelser uppnår vi till djup avspänning och etablera en djupare kontakt med den universella och vår känslomässiga närvaro, som vi kallar ”Hook-Up.”
Ibland ingår olika temaövningar med t ex måleri och textskapande.

Kurslängden varierar från halv dag till 5 dagar, beroende på olika önskemål, privatpersoner eller företag.
Deltagarantal från 12-22 beroende på olika kurstillfällen
Prisuppgifter lämnas vid varje kurstillfälle.
Offerter lämnas till företag för olika projekt och kurser.
Kursupplägg designas efter önskemål för företag och privatpersoner

Jag arbetar på olika platser inom och utanför Sverige.
Känner du lust för att ordna en kurs där du bor?
Dansa din väg till känd och okänd mark

Featured
Frigörande dans “Body-Spirit-Move” 26-30 juni
Frigörande dans “Body-Spirit-Move” 26-30 juni

En fantastisk möjlighet att låta din kropp visa dig vägen framåt. Det krävs inga förkunskaper eller åldersgräns för att delta i den här sommarkursen.

Läs mer →

To dance is human

When I move, I am exploring
my inner world,
I am awakening my curiosity,
my imagination,
my playfulness.

I am finding the path to my quietness
my excitement
my deepest feeling.

I am experiencing my breathing,
my own rhythms…
my connection to the earth.

When I move I am exploring the
possibilities
which lie within me…
to expand
to reach out
to give of myself
to receive…

when I move, I am MYSELF.

Våra kurser

I gruppen ges utrymme för rörelseimprovisation, dans, lek, kroppskännedom, stillhet, närvaro och reflekterande samtal/dialog. Stora eller små grupper, inga förkunskaper eller förberedelser krävs.

Vi rör oss såväl till musik som i tystnad, och genom guidade övningar ges du möjlighet att öva dig i att lyssna på och upptäcka kroppens finstämda och lågmälda signaler.
Musiken är en viktig komponent i att skapa inre lyssnande, få kontakt med vår kropp och låta tankarna vila en stund.
Viktigt att vara medvetet närvarande, i ett mindfulness perspektiv, utan att bedöma eller vara snar till tolkningar. Lika viktigt är att få vara i ett öppet utforskande, bortom prestation, självkritik och jämförande. Det lyhörda, respektfulla lyssnandet är centralt.

Du rör dig/dansar ibland med slutna ögon och ges möjlighet att låta autentiska impulser födas djupt inom dig själv, bortom vanerörelser och inlärda beteenden, bortom det verbala.

ÖVNINGAR

I den fria dansen ingår övningar som är inspirerade av bl a Trager® metoden,(kropps/rörelseterapi)
Essential Motion metoden (rörelseterapi), modern dans, dansimprovisation, mindfulness och meditation:

  • Kroppskännedom: balans, grundning, centrering, kroppsscanning, djupt lyssnande

  • Närvaroövningar, enskilt eller med flera

  • Improvisationsövningar, med dans, lek och spegling

  • Delning

Att återfå kontakten med din kropp kan väcka känslor. Att sätta ord på och dela nya upplevelser och erfarenheter med gruppen kallar vi delning.

Att uttrycka det som händer på kroppslig/fysisk nivå eller mental/emotionell nivå kan bana väg för insikt och förändring.
Kroppsspråket var människans första språk och vi har många fler upplevelser än vi har ord.

I kroppen finns lagrad kunskap som vi ofta förtrycker, stänger av eller släcker ned.

Genom dansen kan vi aktivera våra kroppsminnen och komma åt outtalade känslor som vi sedan kan sätta ord på, vilket i sin tur leder tillökat välbefinnande. Forskning visar att om man stimulerar fler sinnen samtidigt så kan hälsoeffekterna bli större.

Det kan handla om mindre smärta och därmed ökat välbefinnande, men också om bättre koncentration och minne.
I decennier av arbete och erfarenheter har jag skapat och utvecklat mitt eget sätt att leda och hålla kurser inom dans och rörelse.

Det spontana uttrycket fascinerar mig och jag upphör aldrig att förvånas över kroppens intelligens och visdom, som vi alla bär inom oss.

Håll utkik i vår blogg/nyheter efter nästa kurstillfälle.

Deltagare berättar

  • "Fem fantastiska dagar. Vi åkte till Tjörn, men fick en så mycket längre resa. Kroppens möte med rytm och musik. Skapande processer med bild och skulptur. Intuitiv och varsam ledning av gruppen, vilket gav mod och utrymme för utforskande. Denna kurs rekommenderas för den som vill ha stor glädje i rörelse och skapande, helt utan krav på prestation. En underbar paus i vardagen, med många moment att minnas. Jag har svårt att tänka mig något bättre en sommarvecka i juli?"

    Agneta Quick

  • ”En vecka på Billströmska folkhögkskolan sommaren 2016. Det är en vecka som har satt djupa spår i min kropp, och i min själ. Förställ dig en känsla av att komma hem till dig själv om och om igen. Det kändes som att leva i cirkel efter cirkel under denna vecka i mitt liv. Jag följde den rytm som var för stunden. Jag följde min kropp. Jag följde den rörelse som min kropp ville göra just för stunden. ”Sätt människan i rörelse så läker hon sig själv”. Skolan serverar gudomlig mat och fika – många gånger per dag. Rummen man bor i är fantastiskt fina och fräscha. Stämningen är tillåtande och följsam – det känns som att vara närvarande mitt i livet. Bättre än såhär blir det inte.”

    Giesela Gustafsson

  • ”Jag har deltagit i Body-Spirit-Move flera gånger. Olika saker som berört mig/stannat kvar  – beroende på var i livet jag varit just då. Vad är det som gjort att jag återkommit: Att under en vecka få ägna mig åt. Att vara genom  – rörelse-dans-musik-vila-reflektion-skapande. Att vara med mig själv. Att vara tillsammans med andra. Att vara i den vackra miljön på Tjörn (ofta med vackert väder). Detta möjliggörs för mig genom: Att jag har total tillit till. Att Ann-Charlotte leder deltagarna/gruppen på ett konstruktivt sätt så. Att jag kan känna mig fri att vara deltagare inte ledare, som jag ofta är i min profession.”

    Elizabeth Lindmark
    E-syntes, Psykosyntesterapeut, Organisationskonsult.
    Arbetar med terapi/coaching och ledare- och grupputveckling.